腹式呼吸

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腹式呼吸で「くびれ」は本当に作れる?科学的・実践的ガイド

腹式呼吸って何? — まずは基本を押さえよう腹式呼吸とは、横隔膜(肺の下にある大きな筋肉)を大きく使って行う呼吸法です。...
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ドローイン完全ガイド:お腹の引き締めから姿勢改善、腰痛予防まで(保存版)

『お腹を引っ込めたまま呼吸する』――たったそれだけで、体の奥深くにあるインナーマッスルを効率よく鍛えられるのが【ドローイ...